Yin-Yoga

Yin Yoga ist der Yoga des Loslassens. Vorerfahrungen sind dabei nicht erforderlich. Yin Yoga ist eine intensive, aber gleichzeitig passive Praxis, in welcher die Muskeln und Faszien in einem angenehmen Modus sanft gedehnt und Gelenkkapseln behutsam gestreckt werden. Hilfsmittel und individuelle Variationen helfen dabei, die Yogastellung für einige Minuten einnehmen zu können. Obwohl die Yin Yoga-Übungen ohne große Anstrengung praktiziert werden können, ist der Effekt häufig großartig. Verklebungen im Fasziengewebe werden gelöst und die Durchblutung gefördert. Die Energiebahnen ( Meridiane und Nadis) werden harmonisiert und der Energiefluss kommt ins Strömen. In der nachfolgenden Entspannungsphase entsteht ein Wohlgefühl, welches den Körper geradezu durchflutet. Zur Ausleitung der mobilisierten Schlackenstoffe empfehlen wir nach der Yogastunde viel zu trinken.

Zur Theorie: In der fernöstlichen Philosophie findet alles Leben im Spannungsfeld zwischen gegenteiligen Polen statt. Groß und klein, warm und kalt, hell und dunkel, aktiv und passiv, schnell und langsam - dieses sind typische Eigenschaftspaare.

In der traditionell chinesischen Medizin steht Yang für Aktivität, Energie, die Sonne, die Expansion, das “Männliche” und Yin für Ruhe, Sanftheit, Regeneration, den Mond, das Häusliche, das “Weibliche”. Dabei ist in jedem Yang auch immer etwas Yin enthalten - und umgekehrt. Nach chinesischer und ayurvedischer Medizin ist Gesundheit und Wohlgefühl Ausdruck einer harmonischen Balance dieser beiden Zustände. Das Überwiegen eines Teiles stört den Energiefluss der körperlichen Leitungsbahnen und kann zu verschiedenen Symptomen wie Schmerzen und Unwohlsein führen, bei chronischer Dysharmonie entstehen Krankheiten in Körper und Geist.

Unsere moderne Welt betont eher den Yang-Anteil in uns und unserer Umwelt. Wir sind aktiv in Beruf und Freizeit - Multitasking, Zeitdruck, Gewinnmaximierung, Umgang mit sozialen Medien, Doppelbelastungen etc. sind Folgen einer immer schneller werdenden Welt. Der Stresspegel steigt an als Ausdruck der Aktivierung des neurohumoralen Systems.

Als Ausgleich hierzu findet Yin-Yoga derzeit eine rasante Verbreitung in der westlichen Welt und empfiehlt sich zur Regeneration und Wiedererlangung von Ruhe und Entspannung.